La respiración en caja consiste en inhalar 4s, retener 4s, exhalar 4s, y mantener sin aire 4s. Esta técnica ayuda a regular el sistema nervioso, aumentar la concentración y reducir la ansiedad.
Referencias: Naval Health Research Center, 2016; Steffen & Larson, 2015; Seppälä et al., 2014.
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