Ebook – Técnicas efectivas de relajación

Descubre las 3 técnicas de relajación más efectivas respaldadas por la ciencia

¿Sientes que el estrés y la ansiedad están afectando tu día a día? Es hora de hacer un cambio. En el Centro de Psicología Sulayr, hemos creado un ebook gratuito con las técnicas de relajación más eficaces, avaladas por estudios científicos , para ayudarte a regular emociones y añadir momentos de calma y bienestar a tus rutinas diarias.

«Técnicas efectivas de relajación» es una guía práctica donde aprenderás:
La técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson
La técnica de respiración diafragmática
La técnica de entrenamiento autógeno de Schultz

No necesitas experiencia previa. Estas técnicas están diseñadas para que cualquier persona pueda aplicarlas fácilmente.

Este ebook es un documento gratuito y de libre distribución, lo que significa que puedes compartirlo libremente con cualquier persona a la que creas que le pueda venir bien. 🙂