Test de Mindfulness Test de Mindfulness Descubre hasta qué punto tienes desarrollada la capacidad de vivir en el presente. Datos Personales * Datos Personales Nombre Nombre Apellidos Apellidos Fecha de Nacimiento * Teléfono * DNI * Correo eletrónico * Consentimiento Consiento y acepto los términos y condiciones estipulados relacionados con la RGPD (leer Política de Privacidad). Autorizo al Centro de Psicología Sulayr a contactar conmigo. Todos los datos recogidos en el presente cuestionario son estrictamente confidenciales. Soy mayor de edad y consiento el tratamiento de mis datos conforme lo expuesto anteriormente. * Consiento Instrucciones Debajo hay una serie de enunciados sobre tu experiencia diaria. Usando la escala del 1 al 6 de debajo, indica lo frecuente o poco frecuente que tienes cada experiencia en tu vida cotidiana. Por favor, intenta responder de acuerdo a lo que refleje tu experiencia y no de lo que piensas que tu experiencia debería ser. Considera cada enunciado separadamente del resto de los enunciados. 1. A veces estoy experimentando una emoción y no soy consciente de ello hasta algo más tarde * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 2. Rompo o derramo cosas por descuido, por no prestar atención o por estar pensando en algo distinto * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 3. Encuentro difícil permanecer centrado en lo que está pasando en el presente * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 4. Tiendo a caminar rápido para llegar a los sitios y no presto atención a lo que experimento a lo largo del camino * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 5. Tiendo a no darme cuenta de emociones de tensión física o incomodidad hasta que realmente reclaman mi atención * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 6. Me olvido el nombre de la persona tan pronto como me lo dicen la primera vez * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 7. A veces parece como si estuviera moviéndome en -automático- sin mucha conciencia de lo que estoy haciendo * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 8. Hago las actividades con prisa y sin estar realmente atento a ellas * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 9. Me centro tanto en el objetivo que quiero lograr que pierdo contacto con lo que estoy haciendo ahora para alcanzarlo * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 10. Hago trabajos o tareas automáticamente sin ser consciente de lo que estoy haciendo * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 11. Me encuentro escuchando a las personas con una oreja y haciendo o pensando en algo distinto al mismo tiempo * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 12. Conduzco el coche a los sitios en piloto automático y luego me pregunto por qué fui allí * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 13. Me siento constantemente preocupado con el pasado o con el futuro * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 14. A veces me encuentro haciendo cosas sin prestar atención * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 15. Tiendo a picar sin ser consciente de lo que estoy comiendo * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 16. Valora tu nivel de estrés durante la semana * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca 17. Uso técnicas o métodos de relajación cuando me siento estresado o preocupado * 1. Casi siempre 2. Frecuentemente 3. Con cierta frecuencia 4. No frecuentemente 5. Con poca frecuencia 6. Casi nunca En caso afirmativo ¿Qué técnicas usas? ¿Con qué frecuencia? ¿Te ayuda? ¿Te gustaría añadir algún comentario o puntualización más? Puede estar tranquilo/a. Todos sus datos son tratados con total confidencialidad, encontrándose bajo estricto secreto profesional. Muchas gracias por confiar en nosotros. Captcha Enviar Si eres humano, deja este campo en blanco.
